در سری آموزش های ویدئویی فارسی پارکور و فری راننینگ, به دلیل درخواست های متعدد حرکت کُرک, آموزش این حرکت جلوتر از گام های آموزشی درنظر گرفته شده ضبط شد.
باتشکر از: آقای مهرداد بخت ور
آموزش حرکت کُرک (فرود با دو پـا)
HowTo Corkscrew Tutorial3 aparat
کردستان پارکور
گروه max پارکور کردستان maxparkour.iran@yahoo.comکردستان پارکور
گروه max پارکور کردستان maxparkour.iran@yahoo.comپارکور کردستان maxparkour
به نام خدا
آموزش پارکور توسط اولین گروه پارکور در استان کردستان
اولینworkshop تخصصی پارکور تحت نظر گروه های maxparkourو crazyboys
علاقه مندان به ورزش پارکور میتونند جهت ثبت نام در این رشته ی ورزشی با شماره های زیر تماس بگیرند قابل توجه علاقه مندان که ثبت نام محدود میباشد
پارکور را متفاوت تجربه کنید
میلاد:09336312971
رضا:09358009519
مجید:09195778897
MAXPARKOUR
TEAM
منتظر شما هستیم
MAX PARKOUR TEAM
به نام خدا
سلام به همه ی مخاطبان وبلاگ دوستداران پارکور وفریرانینگ
ازشما عزیزان میخوام که مطالب وموضوعات مورد نظر خودتون رو به مااعلام کنید تا ما در اولین فرصت در این صفحه براتون به نمایش بزاریم و نظرت خودتون رو به اطلاع بدید ممنون از شما دوستای گلم
MAX PARKOUR TEAM
پارکور بدنسازی پارکور
با سلام خدمت همه ی باز دید کنندگان به در خواست بازدید کنندگان این مطلب رو جهت انجام تمرینات پارکور مینویسم
که هم آقایون وهم خانمها میتونن استفاده کنند
دویدن
برای شروع باید با دویدن شروع کنید البته با کفش مناسب که به پاها آسیبی نرسه .دویدن شما سه روز در هفته
از نیم ساعت تا 1ساعت ادامه داشته باشه سعی کنید در تمام مدت دویدن روی پنجه پا بدوید تا به زانو ها وچشمتون
کمتر آسیب برسه بعد از دویدن انجام حرکت های قدرتی مثل شنو یا شنا اعم از دست باز وسوئدی وبارفیکس اعم
از دست باز ودست جمع
.شنو#
حرکت های شنو باید از 2ست 5تایی شروع بشه به مدت یک هفته بعد مدتی که
دست وبازو هاتون قوی تر شد میتونید ست هاتون رو 2ست 10 تایی افزایش بدید وبه همین منوال با حفظ اصول حرکت در شنو نباید کمرشما به سمت داخل قوس پیدا کنه یا باسن نزنید یعنی کمرتون به سمت خارج خم نشه ودرانجام
این حرکت سینه وشکم شما باید به زمین برخورد کنه وازمین جدا بشید به صورتی که دست ها کملا صاف بشن
بارفیکس#
برای انجام این کارابتدا از استحکام کافی میله بارفیکس وقطر میله مطمئن شوید تا از آسیب های
احتمالی جلوگیری بشه برای انجام این حرکت سعی کنید دست ها کمی از عرض شانه بیشتر باز بشه وکاملا از میله
بار فیکس آویزون بشید
وبعد خودتون رو بالا بکشید به طوری که آرنج شما خم بشه وبه همین ترتیب ادامه بدید
حرکت شکم یا درازو نشست
این حرکتانواع مختلفی داره نوع معمولی ویاده اون رو برای شروع پیشنهاد میکنمبه صورتی که داراز میکشید وزانئهاتون
رو خم میکنید ابتدا 2ست 10 تایی رو استارت بزنید وبعد ازمدتی تعداد ست هاتون رو افزایش بدید مثلا3 ست 15 تایی
MAXPARKOUR
TEAM
ورزش
نکات ورزش در ماه مبارک رمضان
نکات ورزش در ماه مبارک رمضان
با آغاز ماه مبارک رمضان بسیاری از مسلمانان در سراسر دنیا روزه می‌گیرند. افرادی که می‌خواهند ورزش کنند و روزه بگیرند باید نکات خاصی را رعایت کنند:
1- ورزش کردن را متوقف نکنید
اولین و مهم‌ترین مساله این است که نباید ورزش را متوقف کنید. هنگامی که ورزش نمی‌کنید بدن پسرفت می‌کند. اگر برنامه ورزشی برای خود در نظر بگیرید حداقل آنچه که به دست آورده اید را از دست نمی دهید.
2- شدت ورزش را با شرایط بدنی خود تنظیم کنید
برنامه ورزش معمولی خود را در ماه مبارک رمضان انجام ندهید. بعد از چندین ساعت روزه گرفتن، ورزش کردن کمی سخت تر است. کربوهیدرات بدن شما در این صورت کاهش پیدا می‌کند، بنابراین نمی‌توانید با شدت همیشگی ورزش کنید. سعی کنید مسافت های کمتر یا وزنه‌های سبک تری برای ورزش انتخاب کنید و حرکات را کمتر تکرار کنید.
3- برنامه‌ریزی برای دریافت پروتئینی
اگر به طور معمول چند بار در روز پروتئین دریافت میکنید برای ماه مبارک رمضان باید در وعده سحری و افطار آن مقدار پروتئین را تقسیم کنید.
4- خوردن کربوهیدرات در وعده سحری
شما باید در وعده سحری کربوهیدرات نیز مصرف کنید. دریافت کربوهیدرات باعث می‌شود که بتوانید با شدت بیشتری ورزش کنید.
5- زمان ورزش را تنظیم کنید
سعی کنید چند ساعت بعد از خوردن سحری ورزش کنید، زیرا در این زمان کربوهیدرات بدن شما هنوز بالاست. اگر بعد از مدت طولانی ورزش کنید، احساس کمبود انرژی خواهید کرد.
6- هنگامی که حس بهتری دارید ورزش کنید
به جای انجام ورزش در زمان همیشگی، در ماه مبارک رمضان هنگامی که وقت دارید و احساس پر انرژی بودن میکنید ورزش کنید.
7- به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنید
در ماه رمضان در زمان افطار مایعات مصرف کنید. این مساله برای کسانی که در محیط های گرم زندگی می‌کنند بسیار مهم است.
8- بیش از حد در افطار غذا نخورید
بسیاری از افراد به جای این که در ماه رمضان وزن کم کنند، وزن اضافه می‌کنند. سعی کنید در زمان افطار به جای پرخوری مواد مورد نیاز بدن را تامین کنید.
9- سخت بودن روزه در تابستان
در طول تابستان روزها بلندتر و گرم تر است و زمان برای خوردن و آشامیدن نیز کمتر است. در نظر داشته باشید که ورزش کردن در ماه مبارک رمضان در تابستان با کارایی کمتری انجام می‌شود.
فری رانینگ
سلام دوستان یکی از بچه های گروه فریرانینگ گچساران کلیپی رو برام فرستاد که تمرین گروه شون رو در قالب حرکاتی که در فستیوال های گذشته اجرا شده بود نشون میداد وخواست که تو وبلاگ بزارم و گروه maxparkour برای این گروه وتمامی پارکور کارای عزیز آرزوی سلامتی وموفقیت داره این هم لینک آپارات این کلیپ
http://www.aparat.com/v/OGqr4
پارکور
سلام به همه مدتی نبودم اما به زودی وبلاگ رو به روز میکنم ممنون از همه ی بازدید کننده های وبلاگ نظر یادتون نره
پارکور
سلام به همه منتظر نظرات شما عزیزان هستیم
وآماده ی تبادل لینک با سایر وبلاگ ها وسایت های پارکور ایران
دوستان در صورت داشتن سوال به قسمت نظرات مراجعه کنند وسوال خودشون رو مطرح کنن
ودر صورت وجود گروه های دیگر در استان ویا هماهنگی با شماره تلفن
09336312971 میلاد
تماس بگیرید
maxparkour
کلیپ بهمن
چند روز پیش بهمن رفته بود اسلام شهر و به یاد بهروز یک کلیپ با عباس داد. کلیپ جالبیه ببینید و لذت ببرید.Bahman And Abas EslamShahr mediafire youtube aparat
پزشکی پارکور
گروه maxparkour کردستان آرزوی سلامتی وموفقیت برای پارکور کاران عزیز داره وامیدواره همیشه سلامت وموفق باشن امروز میخوام یه سایت رومعرفی کنم فقط برای اطلاع یافتن در مورد استخوان ها ومفاصل بدن ومسائل ارتوپدی بدن
سایت ایران ارتوپدwww.iranorthoped.ir
maxparkour
پارکور حرفه ای
سلام. امروز براتون با چندتا کلیپ فوق العاده اومدم. اولی مربوط به کارگردان فیلم بلوک 13 که در آن حرکات بهمن به چشم میخوره. دومین کلیپ مروبط میشه به بهترین کلیپ گروه مشما که باید حتما دید و سومین هم مربوط میشه به بهنرین های ران ایران که از کلیپ های قدیمی ساخته شده .
Parkour & Freerunning Extreme mediafire youtube aparat
TEAM MESHMA run faster jump higher project ED by VITO mediafire youtube aparat
First Best Of Runiran Family mediafire youtube aparat
مقاله ی پارکور
پارکور کور
این مقاله ی مختصر منعکس کننده ی نظرات شخصی مؤلف بوده و می تواند توسط خوانندگان محترم مورد نقد قرار گیرد.
مثال ها و مطالب مطرح شده ناظر به هیچ فرد و یا گروه خاصی نیست و مخاطب آن همه ی ما کسانی هستیم که پارکور می کنیم.
در صورت موافقت با مطالب نوشته شده، آن را در اختیار دوستان پارکورکار خود نیز قرار دهید.
برای خواندن به ادامه مطلب بروید
ادامه مطلب ...تیم هیتال
اینم اجرای نمایش توسط تیم هیتال در پارک پلیس جهت کمک به زلزله زدگان اذربایجان در ماه مبارک رمضان.. البته اینجا یه جشنواره ورزشی بود و در رشته های دیگر هم افرادی حضور داشتند..
کلیپ پارکور دیاکو وافشین
کلیپ پارکور دیاکو وافشین درکردستان عراق
زمستان سال ۹۰ تصمیم گرفتیم برای توسعه این هنر و ورزش به کردستان عراق بریم و اونجا هم باشگاه بذاریم که خوشبختانه با آغوش باز از ما استقبال شد و بعد از چند هفته دیاکو اولین باشگاه پارکور در کردستان عراق رو پایه گذاری کرد . بعد از یک ماه افشین هم اونجا رفت تا هرچه بیشتر و بهتر این ورزش رو معرفی کنند . این هم ویدیویی هستش که چند ماه پیش افشین ودیاکو توی کردستان عراق ساختن . بخاطر یه سری مشکلات که اکانت یوتیوبمون حذف شد نتونستم تا امروز آپلودش کنم . امیدورام خوشتون بیاد .
تیم مشما در مشهد
تیم مشما در مشهد
قسمت دوم مشتیم مشما در مشهدما در مشهد هم اماده شد. راستی این کلیپ فقط در باشگاه فیلم برداری شده. خیلی
جالبه حتما ببینید. و صحبت های بچه ها راجب پارکور و دوآزاد.
فستیوال کشوری پارکور و فری راننینگ
چند وقت پیش تو کرج شاهد برگزاری فستیوال کشوری پارکور و فری راننینگ بودیم که خوشبختانه مسابقه به بهترین نحو برگزار شد
بعد از برگزاری مسابقه به نفرات اول تا چهارم که توسط داور های مسابقه انتخاب شدند, هدیه هایی به رسم یادبود اهدا شد.
نفر اول اشکان یزدانی مهر - کرمانشاه
نفر دوم بهمن کریم کشته - گنبد
نفر سوم فرشاد بیگلری تهران
نفر چهارم مرتضی محکم - شیراز
Festival Karaj -RunIran Family RunTv mediafire youtube aparat
آموزش فارسی حرکت فرانت فلیپ (پشتک)
آموزش فارسی حرکت فرانت فلیپ (پشتک)
HowTo Front Flip Tutorial3 aparat
با تشکر از میلاد ستوده
قسمت سوم کلیپ زیبای بچه های شیراز
سلام
قسمت سوم کلیپ زیبای بچه های شیراز
Run TV_One Day in Shiraz - Part 3 4shared youtube aparat
قسمت دوم کلیپ زیبای بچه های شیراز
سلام
قسمت دوم کلیپ زیبای بچه های شیراز
Run TV_ One Day in Shiraz - Part 2 (Interview) 4shared youtube aparat
نامه دیوید بل
نامه دیوید بل [ویرایش]
در تاریخ ۶ آوریل ۲۰۱۲ دیوید بل نامه ای سرگشاده منتشر کرد [۱] تا بار دیگر بر فلسفه پارکور مبنی بر در حرکت بودن (در مقابل حرکات آکروباتیک تنها)، پارکور کردن برای سالم بودن (در مقابل تمرین های بی منطق که باعث آسیب دیدگی می شوند) و لذت بردن شخصی از پارکور کردن (در مقابل پارکور کردن برای دیده شدن توسط بقیه) تاکید کرد. این متن در همان موقع توسط امیرحسین ایمانی ترجمه شد و در مجله پارکور و دوآزاد ایران شماره ۴ منتشر شد
دوست دارم که یک بار و برای همیشه این موضوع را برای همه حل کنم ! من کسی هستم که به تنهایی k را به parkour اضافه کردم، چیزی که اکنون به هر شیوه قابل تصوری توسط کسانی که آن را اختراع کرده‌اند در همه دنیا انجام می‌شود! مثل Zephyr که می‌گوید: من هم همینطور! پدر من هم که در ارتش بوده، پارکور را به من آموزش داده و من ۲۵ سال است دارم تمرین میکنم!. این من را دیوانه می‌کند، اما آنها دراین مورد در افکار خودشان بسیار مطمئن هستند تا در مسیر واقعی! :)) من تنها کسی هستم که به طور مستقیم شفاهی آموزش‌های این شیوه را «پارکور» از پدرم دریافت کردم! من تنها کسی هستم که ابتدا به ساکن مجبور بودم جانم را به خطر بیاندازم تا این ورزش به وجود بیاید! من از خود گذشتگی و فداکاری کردم و قلبم را در این راه گذاشتم! یاماکاسی مبدا حرکتی است که همه به عنوان Move outside ، move together می‌شناسند و همین! این نقطه مشترک همه ماست. پدر من مانند تمام پدران و افراد سالخورده نظامی عمل کرد! او به من و همه بچه‌های دیگر که دوست داشتن یاد بگیرند، در باره ورزش راهنمایی و نصیحت می‌کرد؛ ولی هیچ‌گاه، تکرار میکنم، هیچ‌گاه در باری پارکور با هیچ‌کس دیگری به جز من حرف نزد. از همه شما برای تمرین کردن پارکور تشکر میکنم. انجام دادن یا ندادن حرکت های آکروباتیک مهم نیست. مهم این است که از یاد گرفتن لذت ببرید، تکامل پیدا کنید، آسیب نبینید و سالم بمانید. دوباره متشکرم که به این شیوه اعتقاد دارید و امیدوارم در مسیر زندگی موفق باشید. و شرم بر کسانی که بدون اجازه، از اسمی که به آنها تعلق ندارد سود می‌برند! هزینه این کار خیلی زیاد است! نباید با مرگ بازی کرد! من هیچ‌وقت به خانواده و برادرانم خیانت نخواهم کرد! به بقیه هم اعتمادی ندارم چون که دنیا پر از خیانت شده است! من یاد گرفتم که اعتماد کنم، ولی زندگی به من یاد داد که مواظب باشم! به پیشرفت کردن ادامه بدهید. به داستان‌ها گوش نکنید چون داستانی وجود ندارد! جز یکی، آن هم حقیقت است! پارکور احتیاج به حمایت و پشتیبانی یا ضد آن را ندارد! پارکور وجود دارد و تا ابد خواهد ماند! زیرا که از قلب پاک به دنیا آماده و با همه عشقی که یک پسر به پدرش می‌تواند داشته باشد رشد کرده است! همه داستان همین است. احتیاط کنید و هیچ وقت فراموش نکنید که ما زندگی می‌کنیم که بیاموزیم و سخاوتمند باشیم، نه این که بدزدیم، دروغ بگوییم، یا تقلب کنیم! پارکور ما را از اینها جدا می‌کند و باید به ما کمک کند که در درونمان، در جسم خودمان احساس خوبی داشته باشیم و هر کس باید به این فک کند که زندگی خودش را خودش پر بار کند! به این دلیل گفتن اینها برایم مهم بود که به زودی پدر می‌شوم! زیرا یک پارکور جدید منتظر من است! پدر خوب بودن :))) زیبا ترین هدیه زندگی! همه شما را دوست دارم و به جریان داشتن در خیابان ها و لذت بردن از زندگی ادامه دهید. با تشکر دیوید بل
پارکور
پارکور (به فرانسوی: Parkour) یا هنر جابجایی (به فرانسوی: L'art du déplacement) یا شهرنوردی به پیشنهاد گروه رها [۱] یک راه نوین برای تعامل با محیط اطراف فقط با استفاده از توانایی‌های انسان است. داوید بل، بنیان‌گذار پارکور در فرانسه می‌گوید: «جنبهٔ فیزیکی پارکور، غلبه‌کردن بر تمامی موانع پیش روست، درست مانند این‌که در شرایط اضطراری گیر کرده باشید. پارکور فقط صرف حرکات نیست، بلکه مجموعه‌ای هدفمند و دارایفلسفهٔ خاص خویش است. پس هدف پارکور، رسیدن به مقصد با استفاده از کاراترین، روان‌ترین و مستقیم‌ترین مسیر و مناسب‌ترین حرکات است که می‌تواند شامل دویدن، پریدن، بالا رفتن و خزیدن باشد.» «کارایی» یکی از مهم‌ترین مشخصه‌های پارکور است، و به این معنی است که لازم نیست حرکات سریع‌ترین باشند، بلکه باید مستقیم‌ترین و با صرف انرژی کمتری انجام شوند و همچنین مانع آسیب دیدگی دراز مدت یا کوتاه مدت شوند.[۲]
به کسانی که از اصول پارکور در زندگی خود بهره می‌برند «تراسور» گفته می‌شود.
پارکور در ایران [ویرایش]
اولین نشانه از حضور پارکور به صورت حرفه‌ای در ایران، امیرحسین ایمانی و کوشا فتحی‌نژاد در مستند سال ۲۰۰۳ لندن بپر (بهانگلیسی: Jump London) بود. هدف این فیلم نشان دادن گسترش پارکور در دنیا بود، برای همین منظور از گروه‌های مطرح و فعال پارکور در دنیا تقاضای همکاری نمودند و گروه irPk که بعداً به رها تغییر نام داد نیز در این پروژه همکاری کرد. در آن زمان(۱۷ سپتامبر ۲۰۰۴) گروه اینترنتی Parkour_Iranه [۲] توسط گروه irPk تشکیل شد که با وجود غیرفعال بودن هنوز دارای بیشترین عضو در بین گروه‌های پارکور است.
با گسترده شدن پارکور در ایران و احساس نیاز به آموزش حرفه‌ای تر، امیرحسین ایمانی در تابستان سال ۲۰۰۴ برای آموزش دیدن زیر نظر یکی از موفق‌ترین گروه‌های پارکور دنیا به لندن رفت. [۳] و سایت www.urbanfreeflow.ir از تاریخ ۱۶ نوامبر ۲۰۰۴ با اجازه آن گروه شروع به کار کرد.[۶][۷] در پاییز همان سال بود که این گروه به رها تغییر نام داد و در سال ۱۳۸۴ اولین دوره کلاس‌های پارکور با هدف انتقال تجربه‌هایشان در مجتمع ورزشی شهید چمران (بولینگ عبدو) برگزار کردند و وبگاه www.parkour.ir ه [۴] نیز شروع به کار کرد.[۸] [www.youtube.com/watch?v=LgAkq1YhHSU&feature=plcp>. توجه رسانه‌ها با اجرای نقش دو نفر از اعضای گروه رها (احسان دادفر و آرمان خاشعی) در کلیپی به نام کبوتر (تابستان ۱۳۸۴)[۵]، تولید فیلمی کوتاه برای جشنواره پلیس، مصاحبه با نشریات مختلف (مانند ۴۰چراغ [۶] و Teenager [۷]i و خبرگزاری [Ascosiated Press]] ویدیو در یوتیوبو شرکت در نمایشگاه بین‌المللی ورزش ۲۰۰۸... به این ورزش بیشتر شده و علاقه‌مندان بسیاری شروع به تمرین کرده‌اند. هم چنین گروه رها برای آشنا شدن مخاطبان و مسیولین فدراسیون آمادگی جسمانی با این ورزش به دعوت رییس کمیته ایروبیک حرفه‌ای و مهارتی در مراسم افتتاحیه اولین دوره مسابقه ایروبیک حرفه‌ای کشور (۲۵ آبان ۱۳۸۵) در ورزشگاه شهید چمران به ایفای نقش پرداختند. از زمستان ۱۳۸۹ گروه رها اقدام به برگزاری همایش های درون باشگاهی بین باشگاه های رها در تهران و کرج کرده است که به طور منظم هر فصل با حضور یک تیم مهمان صورت میگیرد.
![[۷]](http://parkour.ir/database/teenager/iran_parkour_teenager01.jpg){kind=link}
به مرور زمان گروه‌های دیگری در سطح ایران شروع به فعالیت کردند که می‌توان به گروه‌های شفق، بن هدز، فراز، ونتد (تبریز)، شاهرگو تایگر پارکور [۹] اشاره کرد که گروه شفق اولین همایش پارکور در تهران با حضور اکثر علاقه‌مندان به این رشته را در تابستان ۸۷ برگزار کرد. بزرگترین همایش پارکور توسط گروه رها و پارادوکس(تیم استاد فرید لطفی ) ۲۷ فروردین ۱۳۸۹ برگزار شد.تیم‌های بسیاری از شهرهای مختلف ایران(از جمله تیم کرنانشاه )ند که متاسفانه علیرغم داشتن مجوزهای لازم، به علت زیاد شدن بیش از حد جمعیت که بیش از۳۰۰۰ نفر تخمین زده شد،و در اواخر برنامه همایش لغو شد.
هم اکنون گروه هیتال با داشتن 20 مربی رسمی پارکور و فعالیت در دو استان البرز و تهران و داشتن بیش از 15 باشگاه در این دو استان بزرگترین گروه پارکور در ایران میباشد [۸]
هم چنین وب گاه پارکور ایران با همکاری تراسورها در سراسر ایران، اقدام به انتشار الکترونیکی تنها مجله تخصصی پارکور و دوآزاد به زبان فارسی کرده است. سردبیر این نشریه امیرحسین متین است و به طور فصل نامه منتشر می شود [۹].
فلسفه پارکور [ویرایش]
پارکور یک رشتهٔ ورزشی است، اما فلسفه‌ای با ارزش‌های خاص خود و برای آگاهی از توانایی‌های خویشتن، مبارزه علیه خود و پرورش جسم و روح دارد. پارکور گذشته از یک ورزش و هنر، یک شیوهٔ زندگی کردن و یک فلسفهٔ روزانه‌است.
یکی از فلسفه‌های این ورزش، اتکا به توانایی‌های جسمی و ذهنی افراد برای کمک کردن به کسانی است که در شرایط ویژه‌ای قرار دارند. به همین دلیل است که در این ورزش خبری از مسابقه و رده‌بندی ورزشکاران و غیره نیست، زیرا هر کسی تنها برای خودش و نه برای اثبات برتری خود، تمرین می‌کند.
بسیاری پس از آشنایی با پارکور، اصول آن را در زندگی خود نیز به کار می‌برند. به کسانی که از اصول پارکور در زندگی خود بهره می‌برند «تراسور» گفته می‌شود.[۱۰] هنر پشت سر گذاشتن کارای موانع، با به چالش کشیدن فیزیکی و جسمی خود باعث می‌شود که با موقعیت‌های زندگی روزانه آسان‌تر کنار بیاییم. وقتی که یک مانع یا به عبارتی وضعیتی دشوار در زندگی ما پدیدار شود، یک تراسور همانگونه که در پارکور یاد گرفته، سریع و کارا بر آن غلبه می‌کند و بدون تغییر مسیر به راه خود ادامه می‌دهد.
جدا از حرفه‌ای شدن در حرکات، قسمت اصلی آموزش و تمرین صحیح پارکور، توانایی غلبه بر ترس و استفاده از آن در زندگی است، چرا که ابتدا باید بتوان بر ذهن و تفکر خود چیره شد تا توانایی حرفه‌ای شدن در پارکور در ما بوجود آید. کسانی که پارکور تمرین نمی‌کنند معمولاً دربارهٔ آین موضوعات چیزی نشنیده یا ندیده‌اند؛ در صورتی که به گفتهٔ بنیان‌گذار این هنر، «فلسفه» جزء درونی پارکور است.
پارکور چه چیزی نیست؟ [ویرایش]
پارکور حرکات آکروباتیک، بدل کاری، رقص، حرکات احمقانهٔ بدون توجه به عواقب آن و پرش‌های بلند بدون دلیل نیست. هم چنین پارکور «حرکت‌های دلخواه» نیست بلکه مجموعه‌ای از حرکات از پیش تعریف شده و هدفمند است.
در پارکور خبری از مسابقه و کل‌کل هم نیست. یک کمپین از یکم ماه مه سال ۲۰۰۷ توسط وبگاه رسمی پارکور برای حفاظت از پارکور و فلسفهٔ آن در مقابل مسابقه و رقابت آغاز شده‌است. اعضای این کمپین اعتقاد دارند که «مسابقه» افراد را تحریک می‌کند که با دیگران برای رضایت تماشاگران یا اثبات برتری‌های خود و یا احیانا سودهای مالی مبارزه کنند؛ در حالی که در پارکور، افراد در کنار یکدیگر و فقط برای خودشان تمرین می‌کنند. پس پارکور نمی‌تواند تبدیل به یک رشتهٔ مسابقه‌ای شود، مگر آن که اساس وجودی آن یعنی «پرورش خود» نادیده گرفته شود.
تفاوت دو آزاد و پارکور [ویرایش]
دو آزاد (به انگلیسی: Free running) در ابتدا معادل انگلیسی واژهٔ پارکور بود، اما اکنون خود به عنوان شاخه‌ای مستقل از ورزش شناخته می‌شود. دو آزاد در مقایسه با پارکور دارای حرکاتی با جزئیات بیشتر است. حرکات دو آزاد مانند چرخش‌ها و گردش‌ها برای خلاقانه‌تر شدن، زیبایی و جذاب شدن ورزش است.
هدف پارکور رسیدن سریع و کارا و در مسیری مستقیم است، در حالی که دو آزاد هنر حرکت کردن در محیط اطراف، به هر صورت دلخواه و در مسیر دلخواه است.
دوندگان آزاد حرکاتی را تمرین کرده و به کار می‌گیرند که لزوماً برای غلبه کردن بر موانع انجام نمی‌شود. مهم‌ترین عنصر در دو آزاد، هماهنگی بین دونده و مانع است و حرکات باید نوآورانه، زیبا و خلاقانه باشد.
حرکات پایه [ویرایش]
| واژه | توضیح | |
|---|---|---|
| فارسی | انگلیسی | |
| غلتیدن | Roll | غلتیدن به پهلو بصورتی که دست‌ها به زمین برخورد نکنند. |
| فرود آمدن | Landing | خم کردن زانو هنگامی که انگشتان پا با زمین برخورد می‌کنند (هرگز با تمام پا فرود نیایید) |
| تعادل | Balance | راه رفتن متعادل روی لبهٔ بالایی یک مانع |
| تعادل گربه‌ای | Cat balance | حرکت چهارپاگونه روی لبهٔ بالایی یک مانع |
| زیرمیله | Underbar,jump through | پریدن یا تاب خوردن از بین و زیر موانع برای ردکردن فاصله |
| ول‌شدن، جدا شدن | Dismount,swinging jump | پریدن همراه با چرخش و نوسان از روی موانع |
| جهش وارونه، جهش ۳۶۰ | Reverse vault | پریدن از روی مانع با کمک دو دست همراه باچرخش ۳۶۰ |
قابل توجه‌است که برای بسیاری از این حرکت‌ها در فارسی نیز از کلمه انگلیسی آن استفاده می‌شود هم چنین تمامی این حرکت‌ها به صورت تنها یک تکنیک خاص نیستند بلکه زیر مجموعه یک تکنیک می‌باشند که در شرایط متفاوت اجرا می‌شوند.[۱۱]
محل تمرین [ویرایش]
بر خلاف بسیاری ورزش‌های دیگر پارکور تا کنون در زمین یا ورزشگاه اختصاصی تمرین نمی‌شود، البته تلاش‌هایی در این رابطه صورت گرفته‌است [۱۲] تراسورها در محیط‌های شهری مانند سالن‌های ورزش، پارک‌ها، زمین‌های بازی و سازه‌ها و ساختمان‌های رها شده تمرین می‌کنند که باعث به وجود آمدن نگرانی‌هایی مانند تجاوز به حریم شخصی، آسیب رساندن به اموال عمومی و تمرین در مکان‌های نامناسب شده‌است.
وسایل و تجهیزات [ویرایش]
پارکور وسیله و تجهیزات خاصی احتیاج ندارد و تراسورها معمولاً لباس‌های ورزشی یا معمولی سبک و راحت می‌پوشند. تنها چیزی که توصیه شده‌است یک کفش ورزشی سبک با چسبندگی زیاد است [۱۳] بعضی از تراسورها از مچ بند برای محافظت از مچ هایشان استفاده می‌کنند. برخی نیز از دستکش‌های نازک ورزشی برای حفاظت از کف دستهایشان استفاده می‌کنند که به علت کم کردن چسبندگی و حس باعث موضع منفی بعضی از تراسورها می‌شود.
IranParkourInfo
سلام. دوستان بعد از چند ماه کار روی نرم افزار "IranParkourInfo" بالاخره ورژن 3 نرم افزار آماده شد. البته این نسخه با نسخه های قبلیش تفاوت بسیاری داره.
دانلود نرم افزار IranParkourInfo 3.0 Ultimate
باتشکر خیلی زیاد از دوستانی که برای این برنامه زحمت کشیدن.گروه شاهرگ